Az önképünk alakulásához hozzátartozik, hogy más emberek tükröt tartsanak elénk. Kinek-kinek más szinten fontos az, hogy mit gondolnak, mit mondanak mások. Megpróbálhatunk úgy tenni, mintha nem is volna fontos, de egyáltalán nem biztos, hogy ez egészséges hozzáállás. Hiszen mindannyiunknak szükségünk van a befogadottság tapasztalatára, mindannyiunknak fontos, hogy tartozzunk valahova, hogy szeressenek, elfogadjanak, értékeljenek.

Hol kezdődik az érzelmi függőség?

Akkor van gond, amikor elkezdjük mások véleménye alapján meghatározni magunkat, amikor elkezdünk függni attól, amit mások mondanak, gondolnak, tesznek. Ezt úgy veheted észre, hogy amikor például készülsz tenni valamit, azon veszed észre magad, hogy félsz attól, vajon Félix mit fog gondolni erről, mit fog szólni hozzá. Ha ez a félelem hátráltat a döntésedben, cselekvésedben, akkor bizony baj van! Mert akkor Félix véleményétől függsz. És ez idővel megbénít.

Egészen odáig vezethet, hogy érzelmileg manipulált személlyé válsz, hogy nem mersz döntéseket hozni, nem mersz változni vagy változtatni, képtelenné válsz önmagad lenni. Ha azon veszed észre magad, hogy kijelentéseidben gyakran hivatkozol olyan emberekre, akik számodra tekintélyek, ha gyakran jut eszedbe, hogy “nem vagyok képes”, “én ezt nem tudom megcsinálni”, “ez lehetetlen”, “úgy sincs értelme, minek fáradni”, ha nem bízol magadban, a képességeidben, akkor vedd észre: gond van! Ha tovább mész ezen az úton, valóban igaz lesz, amit elhiszel: nem leszel képes, nem fogod elérni, nem lesz értelme semminek. Ugye nem kell ecsetelni, hogy milyen élet vár rád, ezen az úton?

Változtathatsz

Amennyiben a fenti gondolatsorból legalább 3-ban magadra ismertél, akkor érdemes elgondolkodni azon, hogy akarsz-e változtatni rajta. Mint minden változás, ez is folyamat, és ehhez is erőfeszítésre van szükség, nem megy magától. A következő lépések segítenek:

Hidd el, hogy bárki bármit mond, bármilyen tapasztalataid is voltak eddig, te elég jó vagy és képes vagy jó döntéseket hozni.
A te saját terveid, céljaid, álmaid legyenek számodra fontosabbak, mint az, hogy más mit mond, mit gondol. Amíg te nem veszed komolyan magad, más sem fog. És amíg mások véleménye fontosabb, addig nem fogod a saját életedet élni!
Engedd meg magadnak, hogy hibákat kövess el. Tévedni emberi dolog. Attól nem vagy kevesebb, ha valami nem sikerül egyből, vagy kettőből, vagy akár három próbálkozásból.
Tanulj meg kommunikálni és konfrontálódni. Alakítsd ki a saját véleményed és állj ki mellette. Ez tanulható!
Felejtsd el azt, hogy “nem tudom”, “nekem nem megy” és helyette vezesd be a “meg tudom csinálni”, “meg fogom tanulni”, “fejlődni és növekedni fogok” mentalitást.

Ha segítségre van szükséged a fenti lépésekben, keress fel, hogy segíthessek.